PARA PENSAR HOY / SALUD MENTAL
EN BUSCA DE SENTIDO
"Cuando una persona está muy tensa es como cuando está en la superficie de un mar revuelto" - Mario Alonso Puig
El exceso de problemas actúa en tu contra
Todo te distrae
Todo te altera
Todo te afecta
Una vía de salida a la tensión es practicar mindfulness
Te pones en contacto con tus sentidos
Dejas que los pensamientos se vayan
Cuando diriges tu atención al interior es como bajar en la profundidad del agua
Si ya estás un poco por debajo de las olas, te sacudirán menos que en la superficie
Tu práctica llega más profundo, sabes, que hay olas, pero tu lugar es calma y silencio
Llegas al fondo del mar donde todo es paz, silencio y unidad
Sabes que hay olas, pero no te alteran
"Intentamos serenar la mente desde la mente y eso no se puede hacer, hay que trascender la mente" - Mario Alonso Puig