¿Finges tus emociones en tu trabajo?
Por: Marta Romo
¿Sabías que al interactuar con otras personas, podemos “regular” nuestras emociones de acuerdo a alguna de estas estrategias?
1️⃣ La actuación superficial: Cuando sientes una emoción desagradable, pero finges una emoción positiva, como en el ejemplo de la imagen.
2️⃣ La actuación profunda: No buscas enmascarar aquello que sientes, solo intentas cambiar el foco de tu estado emocional para relacionarte mejor con la otra persona, buscando razones objetivas que te permitan tomar una actitud más positiva.
En la primera estrategia, finges. En la segunda, eres auténtica.
Investigadores de la Universidad de Arizona, estudiaron a 2.500 trabajadores de distintas empresas para identificar sus estrategias de regulación emocional al interactuar con sus compañer@s
¿Y adivina qué? 🤔
En mayor o menor nivel, la mayoría utilizaba alguna de estas dos estrategias, excepto un grupo reducido denominado los “no-actores”...
Quienes mostraban altos niveles de actuación superficial, también experimentaban niveles altos de fatiga, se sentían poco auténticos y recibían menor ayuda de sus compañeros 😥
Aunque lo más curioso que descubrieron fue…
Que si bien tanto los no-actores cómo l@s actores profundos obtuvieron beneficios (menor agotamiento emocional, y más autenticidad), únicamente los actores profundos demostraron también tener mejores relaciones con sus compañeros, recibir más ayuda de ell@s, y lograr mayor progreso profesional y personal. 🤯
Esto es porque ell@s decidían genuinamente esforzarse por tomar una actitud positiva para crear un buen ambiente.
¿Qué significa esto?
No necesitas ocultar tus emociones. Sé auténtico y muéstrate tal cual eres, confía en lo que sientes. 😉
Pero a veces, en lugar de sobre-identificarte con la emoción, puede ser buena idea moverse de ese lugar y poner el foco en construir un vínculo con otra persona, aportando buena energía a la interacción…
Tal vez, un pequeño cambio de actitud pueda alegrarte el día, y sin duda… ¡todo tu mundo se beneficiará de ello! 😁