¿Cuáles son tus preocupaciones?

Actualizado: 5 jun 2020

PARA PENSAR HOY / SALUD MENTAL EN BUSCA DE SENTIDO


¿Cuáles son tus preocupaciones más comunes?


Cambio climático, guerras en diferentes partes del mundo, asuntos políticos en tu país, tu trabajo, cuentas pendientes por pagar, tus próximas vacaciones, la salud de tu familia, la felicidad de tus hijos.


Una lista de preocupaciones puede llegar a volverse interminable y, es capaz incluso de paralizar nuestras vidas y agotar toda nuestra concentración.


Por sorprendente que pueda parecer, llegar al punto de preocuparse es totalmente innecesario la mayor cantidad de veces. Es un hecho que muchas de las cosas que más nos preocupan jamás ocurrirán


Pero preocuparse es tan humano como reír.


TE INVITO A REALIZAR UN EXPERIMENTO:


  • Escribe en un papel las cosas que más te preocupan y guárdalo.

  • Después de un año, revisa nuevamente tu lista de preocupaciones, y sorpréndete al descubrir cuántas de ellas nunca llegaron a suceder.

  • Esto también te puede ayudar a pasar la página y diferenciar lo importante de lo urgente.

  • Puedes hacer el mismo ejercicio de escribir tus preocupaciones un día, y leerlas la semana siguiente.

  • Esto te permitirá identificar que muchas de ellas no eran tan importantes.

El estrés ayuda a activarnos, a estar alerta, pero se convierte en negativo cuando magnificamos problemas y hacemos un mar de una simple gota de agua.
William Samuel Sadler